Accesorio 4

🔥🦵🏽LUNES DE PIERNAS🦵🏽🔥

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En esta ocasión vamos a enfocarnos en mantener una buena forma y con la intención de trabajar ciertas partes de la pierna, que en este caso serían los cuádriceps femoral y los biceps femoral. Es importante manejar un peso que es ideal para mantener la forma, no se trata de levantar pesado, si no de fortalecer las piernas poco a poco.

4 Rondas:

10 Pierna Derecha Step-Up📦

10 Pierna Derecha Deadlift🧟‍♀️

10 Pierna Izquierda Step-Up📦

10 Pierna Izquierda Deadlift🧟‍♀️

Descansa lo más que necesites entre rondas para que tu cuerpo se recupere y mantengas el mismo ritmo y forma. 🕐

Y comenta sí quema un poco!🔥

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🔥🦵🏽LEGS WORKOUT🦵🏽🔥

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Today let’s be focus on keeping a good form and with the intention of work on some parts of the legs, like today is gonna be hamstrings and quadriceps. Is important to use a good weight where our form won’t collapse, is not about lift heavy, is about make stronger our legs little by little.

4 Rounds:

10 Right Leg Step-Ups📦

10 Right Leg Deadlift🧟‍♀️

10 Left Leg Step-Ups📦

10 Left Leg Deadlift🧟‍♀️

Rest as much as you need between rounds to make your body does not lose the form.🕐 And

And let’s know if it burns!🔥

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