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☄️HOY 2x1 CON WOD FUNCIONAL Y ACCESORIO☄️
☑️GUARDALO ☑️INTENTALO ☑️COMPARTE
12 AMRAP:
1 Hang Squat Clean
1 Burpee Over
2 Hang Squat Clean
2 Burpees Over
*Agrega 1 rep a cada movimiento después de cada set.
DESCANSA LO NECESARIO Y SIGUE CON ESTE ACCESORIO👇🏽👇🏽👇🏽
4 Rondas:
12 Alt. Reverse Lunges
6 Tempo Deadlift
*En el deadlift vamos a descender y ascender por 3 segundos, lento y manteniendo buena forma.
El día de hoy vamos a trabajar en dos diferentes formas (pero tu decide también cuál hacer hoy y cual mañana🙂) con nuestra rutina funcional a media-alta intensidad y trabajar en esas piernas después de que hayas recuperado el aliento🥵.
En la rutina funcional, puedes llegar a las repeticiones de los 11’s?😈
Y a quien vas a etiquetar?💬
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☄️2x1 WITH FUNCTIONAL WOD AND ACCESSORY☄️
☑️SAVE IT ☑️GIVE IT A TRY ☑️SHARE IT
12 AMRAP:
1 Hang Squat Clean
1 Burpee Over
2 Hang Squat Clean
2 Burpees Over
*Add 1 rep each set.
REST AS MUCH AS YOU NEED, AND THEN THIS👇🏽👇🏽👇🏽
4 Rounds:
12 Alt. Reverse Lunges
6 Tempo Deadlift
*During the deadlift we are going to do 3 sec down-3 sec up, be focus on form, NOT on speed.🧐
Today we are to work in our two different kind of workouts (but you decide that to do today and what for another day🙂) with our functional WOD and our high-moderate intensity.🥵
Can you reach the set of 11’s?😈
And, who are you gonna tag?💬
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