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🚨DIA DE ACCESORIO🚨
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3 Rondas:
1, 2, 3, 4, 5
Lunges Ambas Piernas + Jumping Squat
1, 2, 3, 4, 5
Strict Press + Hammer Curls
El día de hoy vamos a trabajar en ambas partes del cuerpo, parte superior e inferior. Como funciona este formato🤔?
Aquí vamos a hacer Lunge Pierna Izq. + Lunge Pierna Der. = 1 rep, después jumping squat, y así sucesivamente. El Strict Press son ambos brazos al mismo tiempo y seguido de hammer curls.
No se preocupes por el tiempo🕧, mantengan buena forma y ritmo, y elijan un peso donde pueden hacer todas las repeticiones manteniendo su forma
Qué les gusta trabajar más o qué necesitan trabajar más? Parte superior💪🏽 o inferior🦵🏽?
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🚨ACCESSORY DAY🚨
☑️Save it ☑️Share it ☑️Give it a try
3 Rounds:
1, 2, 3, 4, 5
Lunge Both Legs + Jumping Squat
1, 2, 3, 4, 5
Strict Press + Hammer Curls
Today we will work on lower and upper body. How does this format work🤔?
Here we will do Left Leg Lunge + Right Leg Lunge = 1 rep, and after that a jumping squat, basically for the lunges, both legs are 1 rep. On the strict press both arms at the same time + hammer curls.
Don’t worry about your time🕧, keep good pace and form, pick a weight where your form won’t collapse.
What do you like to work more or what you need to do more? Upper body💪🏽 or lower body🦵🏽?
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