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💥🫁A EJERCITAR ESOS PULMONES Y RESISTENCIA🫁💥
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No parece ser cierto, pero la verdad es que muchas de las veces sentimos que al hacer de media-alta intensidad empezamos a dominar la resistencia cardiovascular y resistencia muscular con los pesos🏋🏻♀️ (barras y mancuernas), y muchas de las veces al hacer una rutina o WOD que en su mayoría es peso corporal🤸🏽♂️, nuestro cuerpo trabaja de manera diferente y por nuestra mente cruza “en verdad me ejercito?😣”, y por eso te traemos esto:
Cada 2 min x 5 Rondas (10 min total)
100 m corriendo🏃🏻♂️
Max. Reps Swings🏌🏽
Descansar 1 min
Cada 2 min x 5 Rondas (10 min total)
100 m corriendo🏃🏻♂️
Max. Air Squats🏋🏻♀️
*Usa un chaleco si tienes uno🦺😎
Aquí tratemos de hacer el mismo número de repeticiones cada ronda. Etiqueta a tu partner de WODs y comenten que les parece📝
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💥🫁LUNGS AND ENDURANCE🫁💥
☑️Save it ☑️Share it ☑️Give it a try
It does not look that is true, but it is, most of the time in our moderate-high intensity workouts we start to feel that we domain our cardio and muscle endurance with weights 🏋🏻♀️ (barbells and dumbbells), and sometime when we do a mostly bodyweight workout🤸🏽♂️, we wonder “Do I even workout?😣”, and that’s why we have this:
Every 2 min x 5 Rounds (10 min total)
100 m run 🏃🏻♂️
Max. Reps Swings🏌🏽
Rest 1 min
Every 2 min x 5 Rounds (10 min total)
100 m run🏃🏻♂️
Max. Air Squats 🏋🏻♀️
*Wear a vest if you have one 🦺😎
Try to keep same reps each round. Tag your partner WOD and let us know what you think📝
Give it a try and let us know what you think✍🏽 Leave your comments👀📝
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